基礎体力などから個人に最適化したトレーニングの計画を立てたり、記録をしてくれる。体の動かした方は動画で教えてくれる。
道具の有無やランニングの有無などで計画を変更できるそうで、トレーニング用の道具を持ってないだとか、体力的・時間的に走るのは難しそうだ、といった障害をきれいに取っ払う。
さらに各ワークアウトは完遂が望ましいと書いてあるけど、中断してもプラスの言葉をかけてくるので、限界を感じたら中断して次の回につないでいい。
ざっくり見た感じだと今回立てたプランは1か月分で1週から4週にかけて重いものが組まれている様子。時間も序盤が10分で最後が46分だった。最後の時間はさすがに二度見した。休憩はさみながらでも完遂してやる。
プランは勝手に立ててくれるし、記録もやってくれる。あとは時間と場所さえ確保できれば、トレーニングができる。姿勢とかは自己判断だから、効率悪かったり、間違っていたりするかもだけど、いい汗流せるので、体力不足の民にはおすすめしたい。
