不眠気味

ここ数ヶ月、夜寝るのが億劫に感じている。

理由は単純で寝ても寝た気がしないから。

体の疲れはとれているようなのだけど、脳の疲れはとれていない。眠りの質が良くないのだろう。布団に入ってから10分程度で眠れるので寝付きは悪く無いと思うが、変な夢を見て飛び起きるか金縛りにあうかして、30分ぐらいで目が覚める。もしくは、数時間起きに目が覚めて寝直す。

眠っても眠れないなら、睡眠に割り当てる時間がもったいない、とどこかで思っている。結果的に寝るのが遅くなり、さらに睡眠の時間と質が悪くなる悪循環に陥っている。

思いつく原因が多すぎて、何から手を付ければ良いかわからないけど、一個ずつ取り除いていきたいなぁ。

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